Радикулит

Упражнения на рабочем месте

Современный человек проводит на работе почти столько же времени, сколько в постели, поэтому и организация рабочего места не менее важна, чем спального. Такие факторы, как освещение, звуковой фон, атмосфера, температура и влажность воздуха, удобство мебели, исправность инструмента и прочее сказываются не только на эффективности нашего труда, но и на сохранении ресурсов организма. Никакое щедрое вознаграждение за труды не сможет компенсировать нам потерянное здоровье.

Среди вредных факторов в наше время стала выделяться гиподинамия. Организм получает достаточное количество энергии микровибрации при определенной физической нагрузке.

О проблеме гиподинамии говорим много, а делаем все наоборот. Стулья, кресла, матрасы изготавливаются такими, чтобы мышцы не работали, а отдыхали. Но вот парадокс: чем больше мы расслабляемся, тем быстрее устаем. Уже после часа непрерывного сидения за столом в удобном кресле хочется встать и размяться или, по крайней мере, изменить позу. Как только не сидят школьники, делая домашние уроки: облокотившись на стол, на корточках, боком и тому подобное. Никакие напоминания об угрозе развития сколиоза и других болезней позвоночника не помогают. Самое интересное, что физические упражнения, то есть работа мышц, снимает усталость после «отдыха» в кресле.

В последние годы стали популярны вращающиеся кресла с регулируемой высотой. В таких креслах нижняя часть туловища перестает работать совсем. Если на нем сидеть по 4-5 часов ежедневно, из года в год, то это просто беда, которая постучится через несколько лет. Настоящим спасением стало изобретение в 2003 году антигиподинамического сиденья. Простое эффектное решение сделало доступным для каждого динамические сиденья, на которых усталость не развивается, мышцы нагружены симметрично, работают попеременно.

Стоимость таких сидений копеечная по сравнению с эффектом, который будет накапливаться с каждым месяцем. Особенно они актуальны для школьников и молодых людей, сутками сидящих за компьютером.