Повседневные упражнения при шейном остеохондрозе— Сядьте. Руки опустите вдоль туловища, наклоните голову вперед, стараясь при этом коснуться груди подбородком. Медленным движением голову запрокиньте назад. Повторите 5—10 раз.
— Ложитесь на спину, подложив под лопатки валик из дерева, обшитый мягкой тканью. Надавливая на него спиной, катайте валик к шее и обратно.
Упражнения в постелиБег как упражнениеХодьба как упражнениеУпражнения на рабочем местеУпражнения в транспортеУпражнения при шейном радикулитеУпражнения при грудном радикулитеУпражнения при пояснично-крестцовом радикулите |
