Радикулит

Секреты здорового питания №1

Для начала подружитесь с соковыжималкой, пусть она никогда не покидает ваш стол, так как свежие и богатые витаминами соки можно получить только своими руками. Ежедневно перед обедом выпивайте стакан сока (овощного или фруктового), пейте его не торопясь, маленькими глотками, наслаждаясь каждым глотком. Постепенно замените свои привычные блюда на более полезные: вместо пиццы приготовьте запеканку из грубой муки с маслинами, огурцами и помидорами. Заправьте суп домашней лапшой вместо покупных макарон.

Ну а тем, кто привык к сладкому на десерт, можно пирожное, для начала, заменить йогуртом.